末伏吃4瓜,清熱還祛濕!比西瓜更有效,不傷脾胃

天氣是越來越熱,感覺自己要人間蒸發了。
好在有一絲絲慰藉的是,瓜果蔬菜上新了不少,可以滿足口腹之欲。
大家最喜歡吃什麼瓜呢?
毫無疑問,西瓜絕對是第1名!清甜解暑,咬一口汁水肆意,吃起來爽歪歪。
但西瓜太過寒涼,小朋友可不能吃太多,否則脾胃來受罪。
其實論起消暑補水、西瓜還比不上這4個瓜, 不傷脾胃,更適合孩子在夏天吃。
讓我們一起來看看,這些瓜裡面藏著什麼小秘密吧。

冬瓜,補水第一名

天氣炎熱,看著寶寶每天跑來跑去汗流浹背的,這對身體來說是極大的損耗。
因為"汗為心之液",津液流失太多,容易心火旺而上火。
而且 寶寶出了一身汗,回家肯定覺得很累,沒胃口吃飯。
所以這時候應該給寶寶吃點補水生津的食物。
那說到補水,冬瓜第二,沒有哪個瓜敢說第一。它的 含水量高達96%,西瓜、黃瓜統統都比不過它!
《本草再新》記載:"冬瓜清心火,瀉脾火,利濕去風,消腫止渴,解暑化熱"。
這麼多作用,價格卻很便宜,難道不值得吃!
所以,你如果發現:
最近寶寶口渴喜歡吃冷飲,大便幹結,小便色黃,手腳心熱,舌頭發紅苔少...
給他吃些冬瓜,便能及時補充丟失的津液,化掉內熱。
冬瓜性涼,所以脾胃虛寒的人,做這道湯時, 記得加入幾片生薑來中和,溫暖脾胃。
而赤小豆不僅能夠祛濕,還能養心,與冬瓜搭配,清熱養心的效果會更好。
加上冬瓜本身不含脂肪,熱量也不高。
對於體重超標的孩子,和減肥的寶媽來說, 是道不錯的減肥菜。

絲瓜,生津解暑C位

絲瓜,是我崽崽夏季的最愛,每次做給他吃,就會說:"絲瓜甜甜的,我好喜歡"。
除了它的清甜,絲瓜也是一個藥食同源的食材。
《陸川本草》便記載:"(絲瓜)生津止渴、消暑解煩、治熱病口渴,身煩燥熱。"
比如,吹空調受了風寒,加上積食,最近發燒的寶寶也是挺多的。
看著寶寶厚膩的舌苔,紅紅的舌頭,又不吃下飯,大家會比較著急。
其實,這時候喝一碗絲瓜湯就很好。
1是能夠補充因發燒出汗流失的津液;2是能夠清理掉身體的內熱。
其次, 像拉羊屎便便、排便困難的寶寶,也是體內有熱,津液不足引起的。
這時多吃點絲瓜,清理腸道熱氣的同時,還給腸道和便便提供水分,這樣排便就會順暢很多。
口感嫩滑,生津清熱,有絲瓜的夏天才是夏天啊!
尤其對於發燒,腸胃積熱、便秘的寶寶,是必備之瓜。

黃瓜,解暑的好瓜

天氣炎熱,有些寶寶冰可樂、冰淇淋一個接一個吃下肚。
但這片刻的涼爽,卻會深深傷害寶寶的脾胃。
想消暑,不如就給寶寶吃黃瓜吧!
黃瓜爽口、清熱、解暑,既能做菜,又能當水果。
《本草綱目》中說:"黃瓜味甘、性涼,能清血除熱,解毒消炎"。
剛好又在夏季上市,是寶寶解暑的必備食品,可以生吃,可以榨汁做飲料、還可以做菜。
菜品這裡就不給大家推薦了,什麼拍黃瓜、炒黃瓜、涼拌黃瓜...大家都會做。
今天教大家用黃瓜, 做一個天然的消暑飲料。
看似簡簡單單,樸實無華的這杯黃瓜茶,能為炎炎夏日帶來一絲清涼,比飲料更健康,不如試一試。
當然不要每天都喝, 一周喝1~2次就可以了。

苦瓜,清熱祛濕之瓜

夏季多濕熱,寶寶這段時間:
容易腹脹,不愛吃飯,嚴重點會噁心嘔吐、懶洋洋的不愛動。
其實我們可以適當吃些苦瓜。
《滇南本草》說過:苦瓜性寒,入心、脾、肝三經,可清熱瀉火,燥濕健脾。
除了清熱解暑,對付夏季一些熱證,它也有兩把刷子。
像痱子、中暑、發燒、口腔潰瘍...吃些苦瓜也能緩緩。
不過苦瓜寒涼,寶寶脾胃虛弱,不宜多吃,適合孩子的才是最好的!
這裡給大家推薦一道:苦瓜黃豆排骨湯, 兼顧健脾+消暑,寶寶愛喝。
最近天氣濕熱,大人小孩的胃口都不好,喝一碗苦瓜黃豆排骨湯,再適合不過了。
 黃豆性平,有健脾祛濕的作用
 生薑性溫,解表散寒,用來中和苦瓜的寒涼
 排骨則可以給寶寶補充蛋白質和鈣
這道湯沒有多少苦味,營養又美味!
對於脾胃虛寒的人,苦瓜少放點,生薑多放點。另外寶寶實在不愛吃,也沒必要強逼著孩子吃苦喲~
看完,你還覺得夏天的西瓜,是瓜中C位嗎?
冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜,你最喜歡哪個呢?
大家快快把它們安排進你的菜單中,做給家人吃吧。
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