新手寶媽要想睡得好,哄睡技巧要掌握,專家解惑

Annie 2021/09/14 檢舉 我要評論

太多寶媽表示,最讓自己頭痛的就是孩子睡眠困難,而自己也跟著吃瓜落,各種夜裡不睡覺,簡直就是自己抑鬱症的主要成因。

其實,對于一對新手爸媽來說,良好的睡眠可不僅僅是為了寶媽的精神健康,更是小寶寶們腦發育的一個相當重視的一環,而我們,除了需要掌握傳統意義上的奶睡、抱睡、搖睡,還需要掌握一定的哄睡技巧,幫助寶寶建立良好的睡眠習慣,才能讓一家人進入良性的睡眠好習慣。

在解決這個問題以前,我們先來瞭解一下寶寶為啥會入睡困難,找到了原因,孩子的問題才會迎刃而解。

1、缺乏微量元素

當我們的小寶寶身體內缺乏鈣和維生素D時,就會引起孩子的血鈣降低,導致大腦及其植物神經的興奮,促使寶寶異常亢奮,夜裡很困了也還是難以入睡。

2、睡眠環境不佳

對于睡房溫度過高,過低或者有噪音的寶寶來說,他們睡不著覺都是挺正常的,即便是成人也會睡眠質量下降,可小傢伙不會說,只能靠外人猜,如果媽媽爸爸猜不到,那夜晚的他們就哭鬧不止,反正是睡不著覺啊。

3、錯誤的餵養習慣

好多寶媽,總是有挨餓情結,各種擔心孩子太小夜裡會餓,于是,無視寶寶已經睡著睡熟,到點就將寶寶叫醒餵奶。

哎,長時間的影響導致孩子不吃奶了,半夜也醒來,醒來如果睡不著,媽媽還會抱怨我們不懂事,是來討債的,寶寶真心很冤枉,明明是媽媽給人家養成了這樣的壞習慣嘛。

4、腸胃消化不暢

如果寶寶睡前吃得太多,或者存在消化不良的問題,寶寶就會因為積食、小腹不適等問題無法入睡。

5、新生兒的常態

對于新生兒來說,由于戀奶導致的無法順利入睡也是常態。好了,找到了原因,讓我們一一破解,開始正確地哄娃入睡吧:

應對方法一:看準時機,及時哄娃入睡

當我們發現孩子的眼睛開始呆滯,對周圍不太感興趣時,很可能就是寶寶困了,現在感覺哄娃入睡,別拖延,別帶孩子再去熱鬧的地方了。

應對方法二:創造適合孩子睡覺的環境

把孩子睡覺的房間關係調暗,並注意防止噪音。如果有條件的情況下,還可能配合播放催眠的輕音樂。好了,寶寶睡著了,現在讓我們放下寶寶吧!暫停。放寶寶進入小床的過程一定要小心,寶寶這會兒最容易醒過來。

先放腰臀,再放頭。另一隻手要輕拍孩子的身體,家長的身體距離寶寶身體近一點。還可能配合媽媽輕柔地說話時,整個動作輕卻要流暢,乾淨俐落。

如果你覺得放孩子的技巧太麻煩,繁瑣,還可以在哄娃時直接借用助搖床、推車。這就能避免將孩子放入床裡的環節了。


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