冬吃蘿蔔不如多吃它!幾塊錢一斤,補鋅養胃助消化~

常言道「冬吃蘿蔔夏吃薑」,一到冬天媽媽們也開始倒騰如何給寶寶食療,讓寶寶長得更高高壯壯的。

今天分享的 「貝柱土豆團子」更是冬日不可錯過的一道 快手又高營養的食譜佳品哦!

來自海洋的貝柱 含豐富的鋅,不僅能幫助 補鋅,還有助 改善寶寶的食欲,搭配 既可以當主食,也可以當菜的土豆🥔和口感軟糯又 養胃的山藥,價格也超級便宜。

這款小團子既當早餐,也可以作為飯後小點心,捏成寶寶易便抓握的球狀,寶寶吃得根本停不下來哈😋。

/ ▲貝柱土豆團子の定妝照/

貝柱的營養價值怎樣❓

貝柱含鋅元素,是天然補鋅食材;鋅是兒童生長發育的必需元素,有助于改善食欲。

寶寶吃土豆🥕有什麼好處❓

土豆含有人體所需的必需氨基酸,特別是賴氨酸和色氨酸以及維生素 C 均高于其他穀類作物;土豆含有膳食纖維,膳食纖維幫助促進腸胃蠕動,有助寬腸通便。

寶媽の美好食光

-  貝柱土豆團子  -

食譜信息

操作時間:25分鐘

難度分析:初級

建議月齡:10M以上,對食譜內食材不過敏的寶寶。

*本食譜的製作量不代表寶寶真正的食用量,

媽媽們要根據寶寶的食用量,自行調整。

01

▲把胡蘿蔔、土豆切片;將貝柱、胡蘿蔔、山藥、西蘭花蒸15分鐘;把蒸好的土豆、胡蘿蔔壓成泥。

02

▲ 把蒸好的貝柱和西蘭花切碎;放入西蘭花、貝柱碎攪拌均勻,攪拌成泥後揉成團子即可。




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